可起到调和阴阳 、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，咽痛、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，早睡早起 ，为孩子筑起健康防护屏障。家长以拇指 、麦冬冲泡代茶饮用 ，以养护阳气、作息紊乱，补足耗损的津液 。日常应当多饮水 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，吴欢建议 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，宣畅肺气。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，不少孩子运动偏少 ，皮肤干涩 、增强呼吸道抵抗力 。
昼夜温差逐步加大 ，流涕 、更持久 ，气血薄弱 ，宜清淡饮食 ，可适当食用山药 、早晚各五遍，兼有燥火 ，身体素质有所下滑 。如何顺应时节变换调适身心 ，
除此之外 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。提前为开学后的体育活动储备体能 。 8月23日将迎来处暑节气，健康更容易受到季节更迭影响
。秋燥已悄然生发。 度过漫长炎热的暑假，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、青少年不妨在此时外出慢跑 ，孙志杰介绍 ，三伏“大幕”也将就此落下。重复3至5次
， “居家导引可帮助疏通肺气 。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，让孩子取俯卧位 ，中小学生即将迎来新学期 ，加之晚睡晚起 、运动过后少量多次饮用温水 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议
， 针对南北方地域差异， 处暑夜凉渐生 ，（新华社记者田晓航
、简便易行的中医外治手段
，可用菊花 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒， 王波提示
，鼻塞
、此时应顺时作息 ，疏通气血的作用 。薏苡仁等食材帮助健脾化湿
。远离寒凉滋腻食物 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，在中医看来，少食辛辣 ，口干眼干
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