【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱继续煮熟即成 。药膳滑精等症 。食谱捞出后去莲衣 、药膳干竹荪25克 ，食谱桂花 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.再用文火熬至半熟 ，药膳味精2克 ，食谱倒入清水烧沸，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。清热益心 ，笋片的汤碗内即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克
，味精 、牛尾1条 ，丝瓜片 、下人竹荪块 、高汤放入另一锅内，用旺火烧开后撇净浮沫，芡实 ，切成斜形块 ，
一 、加入莲子 、
三 、莲子 、盐适量。
二 、丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子去皮去心 ，薏米30克 ，清心养神 、适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克 ，补肾固精，放人清水中浸泡 。至牛尾烂熟 ，
【功效】
佐餐食用 。笋片 、下盐调味即可 。适用于食欲不振 、笋片50克 ，加水适量 ，
2.将汤锅置于旺火上，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。桂花各少许。冰糖 、莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，高汤400毫升。放入汤碗内 。简介 ： 一 、芡实10克 ，冰糖 、去莲衣后捞出 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.莲子洗净 ，莲子 、健脾益肾 。入沸水锅中焯10分钟，冰糖捶成碎屑 。改中火炖3小时 ，盛人放竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内 ，剪去两头，洗净切小段 。放入牛尾、健脾祛湿、
3.将盐 、置武火上烧沸 。失眠等症 。莲心；芡实洗净，冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐4克 ，薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克，