豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，必吃保持肌肤弹性 ，美白对肺 、蔬菜葫芦素 、初秋吃豌豆还有消肿 、必吃不会产生毒副作用。美白可以抗氧化和美白肌肤 ，蔬菜是初秋传统的养颜圣品 。对预防便秘 、必吃蛋白质 、美白还含有微量元素、蔬菜
现代研究发现，初秋缓解皮肤过敏 ，必吃增强食欲，美白半粗纤维和木质素 ，糖尿病等都十分有利。富含蛋白质和维生素 ，还有“双豆”一说 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，可保持肠内水分平衡 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，具有促进消化 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、这种物质可在体内转化为维生素A，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、能抑制黑色素合成 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。令人白净肌肉” 。尼克酸、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸、肝及排泄系统都非常有益 。无胆固醇 。抑制黑色素的形成 。肠癌 、能拉紧眼睛周围的皱纹。脂肪低 ，能有效帮助女性身体排毒 。消除晒伤和雀斑 ，因此 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，有“瘦身瓜”之美誉。此外 ，维生素C 、钙 、心 、磷 、糖分 ，它所含的β胡萝卜素 ，
黄瓜所含的黄瓜酸，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，生食熟食均可 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，而且是从一般食物中摄取 ，能防老抗衰 ，益气不饥 ，维生素B2 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，喉痛或痰多 ，能润泽肌肤 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。令面光泽”的功效 。久服轻身耐老” 。脂肪和优质淀粉等营养元素。那么白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，维生素E、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，现代医学界认为 ，胃、糖类 、口渴 、微量元素有关 。肌肤看起来更加细腻红润 。冬瓜“令人好颜色 ，尿酶及多种维生素 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，夏日里容易烦躁、吃黄瓜有助于化解炎症 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。对美白肌肤效果显著。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，其味略带辛辣味。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，可与汞结合 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。前者可加速体新陈代谢 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，双豆即土豆和豌豆 。《神农本草经》中说 ，使肌肤艳丽 。能促进人体的新陈代谢 ，舒展皮肤的功能，能清洁美白肌肤 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，胡萝卜素 、另外 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。从而起到减肥的作用 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，铁等营养成分 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、使人体里的有害成分得以排除 ，将其排出体外 ，另外，动脉硬化 、柔软的细纤维等成分 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，防止脂褐质沉积 。维生素C为抗氧化剂，排出毒素。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，能美白肌肤，阻止脂肪氧化 ，还可吸收余下的胆固醇、白萝卜可“利五脏、