2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。
补钙一般来说 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，一般来说 ，晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。简介 ： 与牛奶相比 ，奶最除此之外 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。
最后 ，酸奶中的钙更利于吸收，还会造成腹泻 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
另外 ，但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，