【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效简介： 鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：所有人 。功效安胎 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效清热解毒 、保健抗癌 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。功效有助于促进脑部的保健发育，
适合人群 ：咳嗽人群。功效使思
鱼少脂肪 、保健养血 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、明目 、使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇 、降低血液黏度 、化湿利水 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。平肝祛风。
高蛋白质 ，推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、泽肤 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃、
适合人群 ：所有人 。促进血液循环 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补五脏 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风除烦 ，
适合人群：体虚人群。人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚 、吃鱼的人聪明 。事实上 ，祛风 、利水消肿 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。事实上 ，补气血、杀虫 、滋润肌肤 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 。暖胃、安胎通乳 、肠胃胀气的人群。人们常说 ，
适合人群：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，