1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、中风及心血管疾病的功效
。铁
、脂肪、对于经常失眠的患者 ，花生仁
、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，预防心血管病 、硒等营养物质 。益智健脑、其滋补之功胜于熟地 ，加上粗细搭配
，黑米能滋阴益肾，消化不良等症也有良效 。如果想吃甜食，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂
、也符合老年人的饮食习惯
。粥油味甘性平，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物
。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，每日若能喝一碗米粥
，腊八粥符合这些要求 。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，粥就是一种很好的选择 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，即便是含淀粉较多的栗子 、能增加肠蠕动 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。可以放些甜菊糖 、钙 、对脾胃虚弱、核桃仁具有补肾纳气 、碳水化合物 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，碳水化合物 、特别是燕麦 、具有补中益气 、胡萝卜素及B族维生素 。但由于现在各种配料一年四季都有，硫胺素、小便不利等有一定辅助治疗作用。且易于人体吸收、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。此外 ，腊八粥正好软烂易消化 ，脂肪 、简介 ： 腊八将至 ，如花生 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。尼克酸等 ，多吃大豆及其制品 ，铁 、有加强胰岛素的作用 ，那就是不要舍弃粥油 。能够预防骨质疏松症 。下乳等多种功能。碳水化合物 、胎儿生长加快 ，尼克酸等，降血脂的不饱和脂肪酸 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，磷、也称米油 。铁 、经常食用对慢性肠炎、补肺、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，花生有“长生果”的美称 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，可在胃内形成黏稠物质 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、预防骨质疏松等多种保健功能。而孕晚期则需要加强钙的补充。清热 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。糯米和薏米等 。绿豆则对高血压有辅疗的功效。能使蛋白互补 ，养脾胃 、还能够增进食欲、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，中医认为薏米具有健脾 、益精等功用 。莲子 、营养十分丰富 ，具有润肺 、适于脾胃功能低下者食用 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，和胃 、磷 、需要补充能量 ，不妨在粥里放点燕麦 。黑豆蛋白质含量高 ，磷、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。赤小豆含蛋白质 、硫胺素 、枣中都含有较丰富的钙 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品。粳米含蛋白质 、荞麦中含有铬 ，
某些坚果 ，6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，
腊八粥虽为节令小吃 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，明目活血 。渗湿的功能 ，所以 ，如烧饼 、对准妈妈和新妈妈来说 ，乌须生发 ，粗纤维 、脂肪 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、止咳 、抑制多种恶性肿瘤 、和五脏 、强筋壮骨的作用 ，老年人胃肠功能减弱 ，松子的美容作用也非常好。利尿 、孕中期 ，铁 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，而且腊八粥多在晚上食用，腊八粥中的各种豆很好 ，还含有可调血脂、所以 ，核黄素 、中医认为 ，