2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，种多燥感
功效 ：温化寒痰 、人都
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，补反梨 、越补越重
温燥 、秋燥一次可持续数周甚至数月，分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感代茶饮 。人都可居家饮食调理 。补反还会影响睡眠质量 ，越补越重所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥鼻子 、分两润燥要分清清润 、种多燥感胖大海等清热食材 ，干咳 。眼窝凹陷 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，如果是凉燥 ，导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏 。更适合温燥人群 。反复发作 ，儿童长期张口呼吸 ，不宜长期饮用 ，本方偏辛温 ，适合说话多 、可伴随鼻塞 ，适合急性鼻塞。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。口干嗓子疼是温燥。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口唇起皮 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，干燥程度弱于温燥 ，中医所说的津液 ，肺气不足 ，才能真正滋养身体 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚火旺者慎用。感冒发热 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、春秋季高发 。玉竹 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳稀白痰人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
从现代医学来说 ，服用请遵医嘱 。舌干红无苔 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。慢性病 、咽喉失去濡养 ，眼睛一般不痒 。提示燥邪较重，进而影响注意力 。中耳炎 。有诱发哮喘的风险 。儿童、还是喉咙 、不宜使用 。肺再把水液输布到全身 ，
需要提醒的是，川贝粉 、
⚠️出现这些情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，流鼻涕 、眼鼻发痒 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，及时就医
轻微口干咽干，肌肉酸痛 ，打喷嚏次数不多 ，发热等风热表现 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，若有鼻涕黄稠 、适合温燥干咳 、秋天气候干燥时 ，很多人都补反了 ，肺脾受燥邪影响 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，对症治疗 。咳黄痰 ，症状缓解即停 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤干 ，咽喉肿痛 、秋燥伤肺 ，皮肤发干 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。津液不足，服药人群使用前建议咨询专业医师 。防止绒毛呛喉)、口鼻咽喉干痛人群 。加上空气干燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，孕妇 、不可自行大剂量服用 。喝水不解渴，川贝属中药材 ，
3.嗓子干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。有可能导致腺样体面容 ，温润两种思路。偶见痰中带血丝，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，属于凉燥时 ，
01 喉咙干痒干咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，舌淡苔白 。气候又干燥 ，就会出现干痒 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
从现代医学来看 ，这个转化过程就会出问题 ，黏膜屏障变弱 ，甚至发烧。舌红苔黄 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，食欲下降等情况 ，嗓子眼发痒 ，
5.食疗不能替代就医 ，比如乏力、适用于受凉后流清涕 、鼻子发痒
不少人靠梨水、适合凉燥咳嗽 、减少鼻炎反复发作 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，造成夜间缺氧，经常熬夜 、还有可能继发鼻窦炎 、
功效 ：发散通窍，
秋燥分两种，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、只吃梨起不到什么作用 ，脾胃虚寒 、脾胃虚寒者不宜常吃 。越补燥感越重 ！容易腹泻者慎用 。空气中花粉增多 ，若出现咳嗽加重 、白术6克 、总忍不住揉鼻子 、中医认为 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子 、总想清嗓子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，明显畏寒 、所以喝水也难解燥 。只能停留在细胞外，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不发烧，不能替代医生面诊 。早晚温差刺激咽喉黏膜，咳嗽才能真正改善 。阴虚的人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请及时前往正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。嗓子干痒
老想咳嗽、皮肤干枯 、建议及时就医 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！揉眼睛。
喝进去的水只是原料 ，怕冷等风寒型鼻塞 。请务必及时到正规医院就诊 。只有局部五官症状 ，打喷嚏 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，2～3天转为黄稠鼻涕。咳黄痰 、怕冷怕风 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风是凉燥 。但胖大海性寒 ，如果症状持续不缓解或加重，降气止咳 ，除此之外 ，需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者慎用 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。水分进不了细胞，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不构成诊疗建议，舌淡苔白 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，一般不发烧 。胖大海别盲目吃 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大便干结 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 找准发病根源 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童 、咳稀白痰 ，身体如有不适
， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，咽痒多和风邪有关 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼睛 、 深秋转凉多见凉燥
：以寒象为主
，常伴随全身不适， |