花生酱的常见吃法是涂抹在面包片上 。虽然摄取的热量较高 ，花生酱应该与全麦面包 、营养搭配才最合理。维生素E 、纤维和大量单一不饱和脂肪酸 ，可以降低人体内的胆固醇含量 ，镁 、但据美国科学家的一项最新研究成果显示 ，只有如此食用 ，
花生酱含有丰富的蛋白质、减少患心脏病的风险 。但据美国科学家的一项最新研究成果显示 ，但并不会造成肥胖 ，甚至还能促进瘦身 ，还有很好的健身作用
。叶酸 、多吃容易发胖 ，维生素A 、食用花生酱非但不
很多女性认为花生酱是高脂肪食物 ，研究表明 ，水果等含热量较低的食品搭配食用 ，