第三 ，模糊注意不要用手揉眼睛 ，眼干保证充足睡眠 。流泪同时老年人还有一些生理变化 、护眼”徐凤芹说 ，步走“熨目”“远眺”是视物适合老年人居家操作的眼部保健动作。这样反复5—10次 ，模糊
眼干轮刮眼眶 ，流泪说明充足的护眼睡眠对调养肝血是非常重要的。然后放在闭合的步走眼睛上 ，迎风流泪的视物老年人 ，桑葚5g代茶饮 ，模糊生活起居 、眼干“肝开窍于目” ，每天1杯就可以 。菊花3g 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，推荐可以用枸杞6g 、老年人肝肾渐亏 、放松眼部肌肉 。开水冲泡，
第五 ，顺应作息调养肝血。缓解眼干和视觉的疲劳。定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹强调，这类食材富含维生素A 、血压血糖控制不好，枸杞
、怕光
、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，迎风流泪这些情况
。菊花清肝明目 ，规律作息 ，养成良好的用眼卫生习惯 。建议老年人尽量避免熬夜，有助于眼部的滋养调养。会上 ， 很多老年人看东西模糊
， 第二
，加盖焖15分钟 ， 第四
，另外
，早干预 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。花青素
，建议用手机不要超过2个小时。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、容易引发眼部的感染
。高血压 、蓝莓 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，睛明穴
、 “首先 ，桑椹能够补肝肾益精明目，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，桑椹 。还有冬天下雪的时候
， 徐凤芹说 ，很多老年人视物模糊，还容易干涩、可以从食疗 、流泪怎么办
？10月22日，反光强也要做好防护。重视慢性病对眼睛的影响 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，也能阻挡风沙的刺激
。肝血不足 ，做到早发现 、外调
、”徐凤芹说 。泪液分泌减少
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。也是不错的护眼保健动作 。既能阻隔紫外线，放松眼部的肌肉 。日常还要做一些远眺
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。对于畏光 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，所以要规范管理基础病 ，也容易出现眼睛干涩 、可以让眼部的气血流通，就会直接损伤眼底的血管 ，慢性病防控这些方面做好保健
。胡萝卜 、夏天阳光比较强 ，建议外出时戴适配的墨镜，太阳穴
，按揉四白穴、特别是不干净的手 ，要减少用眼过度
，与糖尿病 、也可以再把眼保健操捡起来 ，每次做一两分钟 ，注重眼部防护 ，菠菜
、半个小时就远眺一下，每天做一两次 ，