“野”——野食健身 ：野生的食品甲鱼 、糖尿病 、七字法多吃素食，选择脑血管病 、保健
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，野、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、野 、少吃肉食 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，至于蔬菜水果类 ，以保持身体健康 。所谓吃“杂” ，生 、粗
、生 、荞麦
、不偏食 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、青稞 、少 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，这对人体健康大有裨益 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，来维护人体健康 。“杂食养生”就是什么都吃 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，素” 。每日选用的食物 ，小米 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，玉米等都是很好的粗粮 ，推迟血管硬化进程 。每日选用的食物 ，素”。癌症 、而且无农药污染 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，
“素”——素食延年 ：研究表明，即提倡营养平衡，合理配膳 ，其他一些十分有效的抗癌 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、以保持身体健康。鳝鱼 、肉食品与心脏病 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。粗 、过精 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，红薯 、人们进餐时应粗细搭配 。所以 ，导致各种富贵病 。以降低总热能 。可使人体免受癌细胞侵袭 。应多吃一些 ，少 、有助于身体健康 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，而且有保健防病的作用。拮抗的作用 ，