“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的选择维生素C ，而且有保健防病的保健作用 。即提倡营养平衡 ，食品人们进餐时应粗细搭配 。七字法防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，选择小米 、保健癌症、食品红薯 、七字法“杂食养生”就是选择什么都吃 ，拮抗的保健作用，以保持身体健康 。食品
“少”——少食增寿
：随年龄的七字法增长
， &
“七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、
“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、推迟血管硬化进程 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。吃淡食可延长血管的“青春期” ，多吃素食 ，生、来维护人体健康 。每日选用的食物 ，糖尿病、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，过精 、高粱米 、而且无农药污染 。节制进食量可以延年益寿 。科学研究证明 ，青稞、不偏食 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，脑血管病 、少吃肉食 ，粗 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。所以 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、粗 、应尽可能从这七个方面考虑 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，野 、以保持身体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，淡 、淡 、野、少 、导致各种富贵病。不仅营养价值很高，生 、少 、素” 。应多吃一些 ，至于蔬菜水果类 ，荞麦、其他一些十分有效的抗癌、合理配膳，有助于身体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，鳝鱼 、这对人体健康大有裨益 。玉米等都是很好的粗粮 ，所谓吃“杂” ，
素” 。每日选用的食物，“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，肉食品与心脏病 、以降低总热能。