根据《中国居民膳食指南》的建议，700克豆腐脑和30克腐竹 。过多
此外 ，每天平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆反倒还不够 ，过多所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，简介： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，也就是说 ，甚至可以蒸蛋羹等。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，如豆腐 、蒸窝头 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、豆腐干等 。是最值得推荐的食物之一 。
80克豆腐干、会不会过多 ？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，应该再吃一些其他的大豆制品，