【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮
，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕表面刷洗干净 、 【做法】 1、建议喝3天 ，