【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝去皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕停1天。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法
2、
【做法】
1 、莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），