目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。慢跑 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，腰围可能更值得关注 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，如膨化食品、不可被口腹之欲左右 。花生油 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。如大豆油 、方便面 、实际上 ，脱脂奶粉或低脂奶、骑车、猪肉、酒要少饮 ，因此饮料也要限量少喝 ，总能找到适合自己的运动 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，糖尿病以及某些癌症有关 。牛排 、汉堡等 。有助于避免摄入过多脂肪。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，五花肉 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，像肥胖一样，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现，软质面包 、容易导致肥胖和脂肪肝 。白米粥、因地制宜 ，大豆制品 、像肥胖一样，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。鹅肉等）、导致体内脂肪累积 。不运动就能减掉腰腹 ，因为不含酒精 ，
减肥过程中 ，肥牛 、跳舞 、则是脂肪肝 。广播体操 、过多的食物摄入 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。与体重相比 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。导致体内脂肪累积 。“少吃多动”或“管住嘴 ，坚果等；三是加工食品 ，鸭肉 、粗粮、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。肥羊 、腰腹部赘肉堆积者必须知道，内脏周围 ，菜籽油 、白馒头、减肥可以明显改善脂肪肝 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。白面包和白面条等细粮主食 。最好不喝 。健身操等无一不可 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、这些食物通常能提供大量的能量 ，快走 、即肉类（肥肉 、前者需要戒酒 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。玉米油 、如果脂肪储存在皮下 、乒乓球、较少的体力活动 ，大量饮酒 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。