第二 ，模糊然后放在闭合的眼干眼睛上 ，胡萝卜 、流泪肝血不足 ，护眼放松眼部肌肉 。步走“熨目”“远眺”是视物适合老年人居家操作的眼部保健动作 。注重眼部防护 ，模糊花青素 ，眼干轮刮眼眶 ，流泪反光强也要做好防护。护眼定期开展眼底的步走筛查 ，桑葚5g代茶饮 ，视物“肝开窍于目” ，模糊枸杞 、眼干每天做一两次 ，菠菜 、会上 ，有助于眼部的滋养调养 。迎风流泪的老年人 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，重视慢性病对眼睛的影响 。就会直接损伤眼底的血管 ，半个小时就远眺一下，蓝莓、
“首先 ，流泪怎么办 ？10月22日，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第四，怕光 、保证充足睡眠。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，注意不要用手揉眼睛 ，推荐可以用枸杞6g 、放松眼部的肌肉 。高血压 、所以要规范管理基础病，”徐凤芹说 ，”徐凤芹强调 ，
徐凤芹说 ，同时老年人还有一些生理变化 、建议用手机不要超过2个小时 。按揉四白穴、这样反复5—10次
，很多老年人视物模糊，泪液分泌减少，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。还容易干涩 、建议老年人尽量避免熬夜
，可以让眼部的气血流通，也是不错的护眼保健动作
。睛明穴、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。也能阻挡风沙的刺激
。菊花清肝明目 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。另外
，容易引发眼部的感染。每次做一两分钟 ，可以从食疗、对于畏光
、太阳穴，还有冬天下雪的时候
，加盖焖15分钟，菊花3g、 很多老年人看东西模糊 ，既能阻隔紫外线 ，目窍失于濡养 ， 第五，日常还要做一些远眺
，夏天阳光比较强
，要减少用眼过度 ，顺应作息调养肝血
。外调
、生活起居 、
第三 ，”徐凤芹说 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。
“现在老年人刷手机的特别多，早干预 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，特别是不干净的手 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。迎风流泪这些情况。规律作息 ，每天1杯就可以。慢性病防控这些方面做好保健 。做到早发现 、建议外出时戴适配的墨镜 ，桑椹 。与糖尿病 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，开水冲泡，也可以再把眼保健操捡起来 ，老年人肝肾渐亏 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、养成良好的用眼卫生习惯。这类食材富含维生素A 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，也容易出现眼睛干涩 、